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10款家庭自制铁板烧菜谱,让你在家也能吃到正宗美味

来源:心才杂文网

1.日式铁板烧

原料:牛肉、洋葱、豆腐、芝士、鸡蛋、香菇、菠菜、蘑菇、酱油、盐、胡椒粉、沙拉油。

做法:1)把牛肉切成薄片,洋葱切成丝,菠菜洗净,蘑菇、香菇切成薄片,豆腐摆成小块;2)铁板上抹油,倒入牛肉,加酱油、盐和胡椒粉翻炒,再加入洋葱,煮熟后摆在盘中;3)在铁板上倒入鸡蛋并翻炒,再放上芝士、菠菜、豆腐、香菇和蘑菇,翻炒几分钟后铺在牛肉上即可。

2.韩式铁板烧

原料:牛肉、辣椒、洋葱、青椒、红椒、胡萝卜、大蒜、盐、酱油、白糖、黑胡椒、油。

做法:1)把牛肉切成薄片,辣椒、洋葱、青椒、红椒和胡萝卜切成丝,大蒜剁碎备用;2)将铁板加热,加入油烧热后放入牛肉,加酱油、盐、白糖、黑胡椒翻炒,待牛肉煮熟后离开铁板;3)将剩余蔬菜加热至微熟,将炒好的牛肉铺在铁板上,再把蔬菜码放在牛肉上即可。

3.牛百叶铁板烧

原料:牛百叶、红辣椒、葱、姜丝、料酒、酱油、白胡椒粉、生抽、熟芝麻、火腿。

做法:1)牛百叶拍松,红辣椒切丝,葱切段;2)热锅凉油,葱姜丝入锅爆香;3)放入牛百叶煸炒,加料酒、酱油、白胡椒粉、生抽炒匀;4)倒入锅中火腿拌匀,再放红辣椒拌炒均匀后装盘,撒上熟芝麻即可。

4.海鲜铁板烧

原料:鲜虾、鱿鱼、蛤蜊、墨鱼、洋葱、辣椒、青椒、酱油、盐、糖、鸡精、料酒、油。

做法:1)热锅凉油,爆香洋葱丝和辣椒丝;2)海鲜加入爆炒至七八分熟,加入盐、糖、鸡精、料酒、酱油和青椒翻炒均匀;3)放在铁板上煸炒出香味后装盘,撒上蒜末即可。

5.鸡肉铁板烧

原料:鸡腿、茄子、黄瓜、胡萝卜、洋葱、蒜泥、姜末、料酒、生抽、盐、鸡精、白糖。

做法:1)鸡腿肉切成小块,茄子、黄瓜、胡萝卜切片,洋葱切成大块;2)将锅加热,放入鸡腿肉煎至两面微黄,加入蒜泥和姜末,加料酒、生抽、盐、鸡精和白糖后加入黄瓜、茄子、胡萝卜和洋葱翻炒数分钟即可。

6.鲫鱼铁板烧

原料:鲫鱼、大葱、姜片、蒜末、绿椒、红椒、花椒、盐、料酒、酱油、糖。

做法:1)将鲫鱼去头尾去骨剖成4-5片,用盐、姜、料酒腌制20-30分钟;2)大葱切成段,绿、红椒切成条备用;3)将锅加热,加入油略热后放入蒜末和姜片煸炒味道出来,放入鲫鱼肉片煸炒至变色取出,再炒大葱和绿红椒,加入鲫鱼肉片和少量花椒、盐、料酒、酱油、糖翻炒即可。

7.素菜铁板烧

原料:土豆丝、紫甘蓝、胡萝卜丝、豆皮、黄瓜、豆腐干、花菇、姜末、酱油、盐、糖、素油。

做法:1)将土豆丝、紫甘蓝、胡萝卜丝、豆皮、黄瓜、豆腐干、花菇洗净备用;2)热锅加素油,加入姜末,再放入所有蔬菜翻炒均匀,几分钟后加酱油、盐、糖翻炒即可。

8.羊腰铁板烧

原料:羊腰、洋葱、青椒、花椒、辣椒、蒜末、盐、味精、料酒、酱油、生抽、香油。

做法:1)将羊腰洗净切成片,洋葱和青椒切丝,蒜末备用;2)铁板先烧热油,放入羊腰煸炒,加入酱油、料酒和花椒翻炒;3)调入生抽、盐、味精、青椒丝、洋葱丝和辣椒,翻炒几下,淋上香油即可。

9.鱼籽铁板烧

原料:鱼籽、青椒、红椒、洋葱、蒜、姜、油、盐、酱油。

做法:1)辣椒、洋葱、青椒切片备用;2)锅烧热加入油,加蒜姜爆香,加入鱼籽翻炒;3)炒到七八成熟时,放入洋葱、青椒、红椒,加盐、酱油调味即可。

10.猪大肠铁板烧

原料:猪大肠、芹菜、辣椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、鸡精。

做法:1)猪大肠切片用料酒略腌一下,芹菜、辣椒、葱、姜、蒜洗净备用;2)热锅加油,先放入葱姜蒜炒香,再放大肠和芹菜翻炒数分钟,加入盐、生抽和鸡精调味即可。

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