现代社会中，很多人常常会感到烦躁不安，甚至焦虑、抑郁等负面情绪。这时候，我们需要考虑以下几个问题：
一、她们这种情绪的成因;
二、这种情绪应该怎么面对和调整;
三、如何避免自己进入这种烦躁不安的情绪中。
此外，一些医学专家认为这种烦躁不安的情绪可以被归为脏躁症。脏躁症是一种典型的情感障碍，患者常常容易长时间处于烦躁、抑郁、愤怒、不安等等情绪中。脏躁症患者的性格更为单一和死板，对待事情不够灵活，往往容易陷入一些困扰和心理矛盾。
如果您也有脏躁症的情况，可以通过以下几个方面来帮助缓解：
1、运动：心理学研究认为，通过充实自己的生活经验来分散自己的注意力可以有效避免焦虑、抑郁、烦躁等情绪困扰。
2、音乐：一些心理学家认为音乐可以成为一种情绪调节的手段。患者可以听些让人愉悦、放松、心情愉悦的音乐来帮助自己调节情绪。
3、寻找帮助：如果患者发现自己的状态难以摆脱，可以选择寻找心理医生的帮助，避免自己深陷情绪泥潭中无法自拔。
在现代社会中，要保持心理健康需要我们更积极的去面对和调整自己的情绪和心态，降低脏躁症的诱因，做出更自信、积极的人生态度。
