健康是人生的第一财富，而健康的生活方式则是维持健康最基本的保障。在生活方式方面，我们可以采取一些措施，让自己的健康三不沾：不沾烟，不沾酒，不沾高热量食物。
不沾烟
吸烟是很多健康问题的源头，包括肺癌、心脏病、中风等。吸烟者不仅对自己的健康不利，而且对旁边的人也会造成二手烟的伤害。因此，让自己不沾烟是保护健康的第一步。
不沾酒
饮酒是众所周知的危险行为，会导致肝损伤、胰腺炎、脑损伤等。虽然少量饮酒可能对健康有益，但是因为酒精对健康的危害，大多数人还是应该避免饮酒。
不沾高热量食物
高热量食物是肥胖、糖尿病、心脏病等疾病的主要风险因素。高油脂、高盐、高糖食物是常见的高热量食物。因此，除了保证均衡的饮食，我们还可以通过避免高热量食物，来保持健康的体重和生活方式。
