如果你正在试图生孩子或仅仅只是好奇想了解自己的生理周期，知道你的排卵期非常重要。排卵期是指排卵日及其前几天，大约为每个月的14天。它是受精的最佳时间，是女性怀孕的最佳时期。
想要知道自己的排卵期时间，最简单和最准确的方法是通过日历来跟踪你的月经周期。女性周期的第一天是你的月经的第一天。最后一天是下一次月经开始前的最后一天。通常排卵期在月经期后14天左右，但具体排卵周期因人而异，可以通过以下方法计算。
方法一：通过月经周期计算
排卵期在每月经周期的第14天左右，具体时间一般在10～17天之间，可以根据日历计算。例如，如果你的月经周期是30天，排卵期大约在月经后的第16天。
一个快速计算的方法是，将你的月经周期减去14，从开始日期往后这天即是排卵日。例如，如果你的周期为28天，减去14天得到14，那么排卵日应该在这个周期的第14天。
方法二：通过测量基础体温计算
基础体温是指在早上醒来之后，尽可能静静地休息几分钟，然后使用口表测量的体温。排卵后体温会上升0.5℃至1℃，因此基础体温的变化可以帮助你预测自己的排卵期。
通常应该在月经周期开始时开始测量，直到下一个月经周期。 记录可以帮助你了解自己的排卵周期。 在排卵开始时，你可以看到基础体温上升。
方法三：通过排卵试纸检测
排卵试纸是一种在家中使用的检测排卵激素的工具。这种工具帮助确定何时可能会排卵。
排卵试纸会检测尿液中黄体生成素的浓度，因为当女性排卵时，该激素的浓度会急剧上升。
使用排卵试纸时，可以从月经周期开始的第10天开始测试，每天测试一次。当试纸显示阳性时，表示排卵将在24至48小时内发生。
