BP是什么意思？
BP，全称为血压，是指心脏收缩时和舒张时在血管壁上的压力。
BP可分为两个值，收缩压（Systolic Pressure）和舒张压（Diastolic Pressure）。
收缩压是指心脏收缩时，在血管中的最高压力。舒张压则是指心脏舒张时，在血管中的最低压力。
血压通常使用毫米汞柱（mmHg）作为单位来进行测量。正常成年人的血压值一般为120/80mmHg，其中120表示收缩压，80表示舒张压。
血压的意义
血压是身体健康的重要指标之一，它可以反映心血管系统的健康状况。
过高或过低的血压值都可能对人体健康产生不良影响。
如何保持健康的血压？
保持健康的生活方式是维持正常血压的关键。
- 均衡饮食：控制盐分摄入，增加水果、蔬菜、全谷物等高纤维食物的摄入。
- 适量运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
- 戒烟限酒：避免烟草和酒精对血压的负面影响。
- 管理压力：学会放松身心，保持良好的心理状态。
保持健康的血压有助于预防心血管疾病的发生，保护身体健康。
