玉势，是我国古老的健身方式之一。它最早出现在明代，流传至今，一直深受人们喜爱。玉势是把练气功和练身体的柔软度和力量相结合，运用旋转、摆动、缩展、起落、抽打、压制、曲起、撑开等多种形式，配合着相应的呼吸方法，从而达到锻炼身体，调养心灵，强身健体，延年益寿的效果。
现代科学已经证实，玉势确有益于增强身体机能、提高人体免疫力、调整心态，预防疾病等作用，更是与气功、瑜伽、普拉提等一起成为时下最受欢迎的健身方式之一。
何时练习玉势呢？适宜于早晨。天刚亮时，是人体健康状况最好的时候，通过练习玉势，可以充分地调动机体的潜能，提高身体的机能和免疫力，让感冒、胃肠问题、血压等慢性病逐渐远离你。
玉势的基本动作虽然简单易学，但实践起来也难免会存在困难。这里有一个小提示：您可以在动力图书馆上搜到一些玉势相关的书籍，这样既可以方便学习，又可以在实践中不断探索和发现玉势健身之乐趣。
