终于等到天晴了雨停了，似乎又多了一点希望。过去几天一直下雨，宅在家里实在是无聊透顶。现在，我们可以出门运动啦！
在这个疫情期间，掌握好一种运动方式是非常重要的。既有利于身体健康，又能提升免疫力。下面小编和大家分享一下运动的种类，希望大家可以找到适合自己的运动。
1. 健身
如果你想增强肌肉力量，提高体质，健身可能会是一个不错的选择。众所周知，长时间的静态坐姿和工作会使人体小肌肉耐力减弱，可能出现肌肉勉强，背痛，颈部痛等状况。到健身房进行器械训练或瑜伽、普拉提等锻炼不仅能够锻炼各个部分的肌肉，还能改善身体柔性和平衡感，提升身体素质。
2. 骑行
骑行是一项既可以锻炼身体、又可以休闲的运动。骑行不但可以防止关节疼痛，也可以增强心肺功能，帮助燃烧体内多余脂肪，进一步消耗卡路里，防止肥胖。
3. 慢跑
慢跑对于大多数人来说是最简单也是最容易实践的运动之一。慢跑不用特别的器材，场地也不用太大，跑步对心血管有益，能大幅度增强人体的代谢能力、改善人的体型、增强免疫力，尤其对于肥胖、痛风、高血压、心脏病等疾病患者，建议慢跑适量锻炼。
4. 瑜伽
以均衡的动静配合和柔软的动作为特色的健身方式。可以调整内脏器官的功能，改善体态，强化身体的稳定性和耐力，提升灵活性和免疫力。
以上四种运动方式都有其独特的好处，可以根据自己的情况选择一个最适合自己的运动方式。出门运动一定要注意安全，增加锻炼强度要逐渐增加，不要突然剧烈锻炼。
天晴了雨停了，天气转暖了，不如出门运动吧！
