常常有人说，没有安全感是一个「本质上的情感」。然而在许多时候，没有安全感往往被认为是一个不健康的心理状 况，导致许多人在挽救、恢复自己的灵魂时感到受挫甚至无从下手。因此有必要对没有安全感的问题进行科学、理性的探讨，揭示问题的内在本质，为人们解决困惑、回归真实与美好创造可能的可能。
首先，我们必须认识到，没有安全感是一种常见的情感问题。与之相对的是安全感，它源于我们生活中的种种小事，如：一个人在家煮一顿丰盛的晚餐，一次和朋友的欢愉聚会。
没有安全感源于人们内心的负面情感、恐惧和担忧，它由一些过去的经历、人际交往及生活环境等诸多因素所引起。然而，对于自己没有安全感的问题，我们不必过分自责、慌乱或放弃。可以采纳下面的建议作为解决问题的第一步。
- 建立常规，为自己制定一个有规律的生活和工作习惯。
- 学会与他人沟通，告诉他们你的感受，积极寻求帮助和支持。
- 寻找自己的兴趣爱好并热爱它们，在这个过程中发掘自己的优点与潜能。
- 学会自我调节，清理深处的问题并学会自我安抚。
