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最近好冷啊!这样才能抵御严寒

来源:心才杂文网

据气象部门预报,未来几天全国降温不止,南方雨水增多,北方气温甚至可能跌破0℃。酷寒天气对身体健康影响巨大,尤其对老年人和儿童更是一大威胁。以下小编整理了一些实用的方法,帮助您度过这个寒冬。

动起来

在室内多做运动,可以提升身体的代谢,增强体温调节能力。适当的运动可以提高内分泌水平,增强抵御寒冷的能力。可以选择一些简单的运动,如家中跳绳、做瑜伽、俯卧撑、沙发椅起坐等。

注意保暖

大冷天,出门必须保暖。选择一些厚实的衣服,可以有效地保护身体不受寒冷侵袭。温暖的帽子和手套也是必不可少的,以保护头部和手部不受寒冷侵袭。在室内也要保暖,温度不要过低,多喝热水。

多吃热食

体内消化代谢产生热量,多吃热食可以增加体内热量,提高身体的抵抗力。冷冻的食物对身体十分有害,建议多吃热食,如热汤、热炒菜等。

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