高血压是影响全球人群健康的主要疾病之一，控制饮食是高血压患者日常自我管理的重要方法之一。那么，高血压患者该怎样吃？告诉你适宜的高血压饮食。
1.控制食盐：饮食中的盐分是引发高血压的重要原因之一，建议每天的盐摄入量不超过6克。为了更好地控制食盐的摄入，要注意以下几点：
-不吃腌制、腌渍的食物；
-少用酱油、老抽等调料；
-不在饭桌上加盐；
-食用含钾丰富的食物， 如：蘑菇、土豆、莴笋、南瓜等。
2.控制脂肪：脂肪是引发高血压、冠心病等疾病的危险因素之一，患者饮食中脂肪摄入要适量，建议每日摄入总脂肪应控制在30%以内，其中饱和脂肪酸摄入要少于10%。具体建议：
-少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉，尤其要控制肥肉的摄入；
-多食用鱼、豆腐等植物蛋白，鱼类中的
