发现牙龈有发炎的情况，应该先确定炎症的原因。通常牙龈发炎由于牙齿周围的细菌引起，最常见的情况是刷牙不当、食物残渣堆积过多、牙齿咬合不正常。出现牙龈发炎症状时，我们可以尝试以下几个方法缓解疼痛并促进愈合。
第一，口腔清洁是最基础也是最重要的一个方法，每日早晚用牙刷和牙线进行彻底的清洁可防止牙菌斑和牙结石的堆积。
第二，多喝水。足够的水分可以帮助身体排除各种毒素，帮助消炎止痛，同时起到润滑牙龈的作用。
第三，尝试使用含氟的漱口水。含氟的漱口水能够改善口腔环境，促进牙齿再矿化，防止细菌的繁殖和生长。
第四，保持良好的心态。虽然牙龈发炎非常的疼痛，但是保持良好的心态是帮助我们缓解疼痛的一个好方法，每天花点时间自己的爱护，必定会收获出色的效果。
