入伏是阳历二十四节气之一，又称为“大暑”，意味着气温极易升高，一些病症也会和这个节气有关，下面为大家详细介绍入伏的时间、常见病症以及防暑降温的方法。
哪天入伏？
入伏一般指夏天最热的一段时间，天气依旧炎热，气温不断攀升，人们很容易中暑。那么，今年的入伏是什么时候呢？2021年入伏时间为7月22日。
入伏常见病症
一、中暑：中暑是最常见的入伏病症之一，如果出现头晕、恶心呕吐、胸闷、头痛、面红发热等症状，应该立即停止活动到阴凉处，补充水分和盐分，必要时送医治疗。
二、皮肤病：除了中暑，皮肤病也容易发作，特别是因为日晒过度、出汗不畅，加之空调房和室外温差过大，很容易引发湿疹、过敏等皮肤病。
防暑降温
一、多喝水：在入伏期间，应该多喝水、多吃水果，避免出现脱水的情况，同时减少咖啡、茶和酒精的摄入，因为这些饮品会增加身体脱水的风险。
二、室内避暑：尽量减少在烈日下活动的时间，避免在太阳底下走路、锻炼、乘坐公交车等长时间曝晒。最好在中午12点至下午4点之间避开户外活动，如果非要出门，可以带上太阳伞，戴上帽子、墨镜和口罩。
三、室内降温：如果是在室内工作和生活，确保室内通风、透气，并使用空调调节温度，空调的温度最好不要低于26℃，以免过度降温，伤害身体健康。
