人们都知道补钾可以帮助调节血压，保持身体正常的代谢功能，但是不少人都不想经常吃药来补充。其实，只要多吃一些富含钾的食物，就可以在不吃药的情况下达到补钾的目的。那么，吃什么补钾最快最好呢？
首先，猕猴桃是非常好的补钾水果。猕猴桃中富含钾元素，每100克猕猴桃的钾含量可达160毫克，是常见水果中的佼佼者。此外，柚子也是富含钾的水果之一，每100克柚子的钾含量为160毫克，常吃柚子还可以改善便秘问题。
肉类中也有很多的钾元素，而瘦肉中的钾含量更为丰富。例如，每100克鸡已可摄入250毫克的钾，而瘦牛肉每100克则可摄入300毫克。此外，一些豆类食品，如蚕豆、豌豆、绿豆以及豆腐中也含有很多的钾元素。一般来说，豆腐的钾含量可达150毫克，而蚕豆每100克即可摄入350毫克的钾元素。
此外，海鲜类食品也是非常好的钾源。比如说，生蚝就是富含钾元素的，每100克生蚝大概含有214毫克的钾元素。对于那些想要更快速地补钾的人来说，还可以吃一些草莓，每100克草莓中的钾含量大概是180毫克，是较为理想的补钾水果之一。
