坐月子是每个新手妈妈都会经历的过程，面对身体的疲劳和宝宝的照顾压力，许多人都会选择节食以达到减肥的目的。但是，这是非常不正确的。正确的做法是在坐月子期间保证营养均衡食品的摄入，合理的饮食会帮助母亲恢复身体，更好地进行母乳喂养。
而且，没有必要吃得单调或忍受不吃好吃的，尽管你必须保持合理的控制，可你仍然可以用各种营养素齐全的食物来制作丰富的燕麦饼干、果泥、零食或红枣蜜枣这样的特殊食品。
在坐月子的过程中，你可以制作一些汤水、粥、蔬菜以及药膳。坚持喝汤水可以让新妈妈更好的恢复身体，既补气又滋补，粥和药膳可以打通乳腺，让母乳更顺畅。同时，一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如肉类和鱼类也需要适量地摄入，因为它们能够补充能量，更好更快地恢复身体。
坐月子与减肥并不矛盾，只要保证饮食的营养均衡，让自己的身体更快更好的恢复就是最重要的。因此，不妨多尝试一些健康又美味的月子餐，为自己和宝宝带来更好的体验。
