立冬是二十四节气中的第19个节气，每年公历11月7日或8日时逢此节气。立冬是冬季的第一个节气，意味着气温将逐渐下降，冬天就要来了。
“立冬”这个节气标志着冬季的正式开始。此时，北风渐紧，气温跌至0℃以下，大地开始进入休眠期。而立冬之后的一天，深圳一年中最短的白天也随之来到，白天仅有10小时左右，黄昏也会提前。
在中医养生的理念中，冬季是“养生三九”时期，要注意保暖防寒、均衡营养、合理饮食等。冬季气候干燥，适当多喝水，保持身体水分充足。另外，冬季易患风寒感冒、肺炎等疾病，因此提高免疫力，增强体质也是非常重要的。
针对冬季的喝水养生推荐一款“养生水”，可以把矿泉水、枸杞、红枣、桂圆、龙眼肉等食材放在一起，煮开后就做成了养生水。补血养颜，滋润肌肤亦是不错的选择。
总的来说，冬季是一个需要更多关注健康的季节，立冬的到来提醒着我们身体也要适应它的变化，调整生活习惯，让身体更加健康。
