现代社会中，焦虑已经成为了很多人的常态。但是，有些人会为了自己的症状感到焦虑不安，好像他们烦恼的不仅仅是一般的焦虑，而是存在一些颇为复杂的原因。不少人在研究这一现象时，纷纷提到了焦虑反应的“莫须有”性质。
什么是莫须有呢？很多科学家认为，焦虑症的患者在焦虑之前，往往存在过度的自我关注和对身体变化的敏感。而这种自我关注和敏感在某些情况下是没有必要的，它只会让我们更加担忧和压力加剧。正因为如此，焦虑被称为一种“莫须有”的感觉。
然而有一种方法可以帮助我们缓解焦虑反应，那就是“放松反应”。放松反应，又称顺从反应，是一种可以降低自我关注的办法，它可以让我们放下顾虑，停止对身体的过度关注，达到放松的效果。放松反应的具体方法可以是冥想、深呼吸、肌肉松弛、瑜伽等，你可以根据自己的喜好选择适合自己的方式。
不要因为焦虑而感到焦虑，试着去做一些放松反应的练习，或许你会发现很多焦虑情绪都会减轻。
