随着年龄的增长，女性肌肤会逐渐失去胶原蛋白，导致面容肌肤松弛，皱纹加深，让人望而生畏。那么，如何才能让肌肤保持饱满状态呢？
除了日常的护肤外，选对食物也非常重要。以下是一些富含胶原蛋白的食物，供大家参考：
1.鲍鱼
鲍鱼是海洋中较为名贵的贝类之一，其具有滋肝养肾、补肺益精、美容养颜等功效，同时也是胶原蛋白的重要来源。
2.鱼胶
鱼胶是特别富含胶原蛋白的一种食品，能够增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
3.骨头汤
熬骨头汤实际上就是煮一些骨头，让里面的胶原蛋白和其他营养物质溶于汤中，再慢慢地熬上数个小时，就能制成美味的骨头汤啦！
4.蔬菜
番茄、黄瓜、红萝卜、豆腐都是富含胶原蛋白的蔬菜
5.动物肝脏
动物肝脏富含透明质酸和胶原蛋白，是美容养颜的佳品。
以上食物都是富含胶原蛋白的佳选择，建议大家适度食用，保持肌肤美丽年轻。
