孕妇期间，营养对于母婴的健康发育至关重要。作为孕妇，你应该关注自己摄取的营养素是否足够，以确保宝宝得到充分的营养支持。以下是孕妇期间所需的关键营养素：
孕妇营养素的首要之一是叶酸。它在胎儿的神经管发育中起着至关重要的作用。孕妇每天应摄取400至800微克的叶酸，以预防胎儿脊柱裂等神经管缺陷。
钙是孕期关键的矿物质之一，它对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。孕妇每天需要1000至1300毫克的钙摄入量，可以通过食物或钙补充剂来满足。
铁是孕期必不可少的营养素，它帮助制造血红蛋白，携带氧气到胎儿的身体各个部分。孕妇每天需要27毫克的铁，可以从瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜中获取。
其他重要的营养素还包括蛋白质、维生素D、维生素C和DHA等。请在孕期保持均衡饮食，合理膳食搭配，为宝宝提供最好的营养支持。
