我们总会遇到那么一些事情，让我们心情变得烦躁，情绪低落，茶饭不思。而这种情绪的消极影响也可能会影响我们的身体健康。那么，我们该怎么样缓解这种烦躁呢？
首先，我们可以试着去放松自己，听一些轻柔的音乐，放一些芳香剂，吃一些让我们感到愉悦的美食，呼吸一下新鲜的空气。这些都可以帮助我们缓解烦躁的情绪。
其次，我们也可以选择一些运动来缓解这种负面情绪，比如说跑步、瑜伽等等。运动可以让我们分散注意力，放松身体，带来满满的正能量。
最后，我们需要多和别人交流。可以选择与家人、朋友出去聚餐、旅行等等，也可以加入一些社交活动，在其中结交更多的朋友。和人交流可以让我们的心情变得舒畅，不再那么焦虑与烦乱。
