贫血是指因缺乏造血所需的营养物质而造成的一种病症。它的主要表现为疲劳乏力、头晕眼花、心慌气短等。那如何改善贫血呢？
1. 摄入富含铁质的食物，如菠菜、猪肝；
2. 多吃肉类食品，如瘦肉、鸡肉、鱼类；
3. 经常食用蜂蜜；
4. 多吃海鲜类食品，如紫菜、海带；
5. 经常食用富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、葡萄柚；
6. 常食用鱼肝油等富含维生素A和D的食品；
7. 多吃豆类，如豆腐、红豆、黑豆；
8. 多运动，促进血液循环；
9. 睡眠充足，保证身体的休息；
10. 保持心情愉快，减轻生活压力。
