高血压是很多人的难题，但是并不是没有解决办法，只要你采取一些措施告别高血压也并非难事。那么保持稳定的心态是降压的关键方法之一，毕竟紧张、焦虑、情绪波动都会导致血压升高。除此之外，还有以下几个小妙招：
1. 坚持运动：合理的运动有助于消耗多余的能量，减轻过度肥胖所带来的心血管压力，建议每周坚持3-4次有氧运动，每次30-60分钟.
2. 控制饮食：忌口高糖、高脂、高盐食物，适当多吃青菜、水果、全麦食物等含纤维资料丰富的食物。
3.保持良好的睡眠：每天保持规律的睡眠时间，6-8小时的充足睡眠一定有利于健康。
4. 减轻压力：压力过大会导致体内分泌失调和免疫功能下降,采用适当的方式来舒缓压力有利于降低血压。
还有一些小贴士也可以帮助降低高血压，比如每天喝茶，控制饮酒，避免长时间伏案工作等等。选择适合自己的降压方法，让生活更健康。
