全麦面包是一种非常受欢迎和健康的食物，它含有丰富的营养素，如膳食纤维，矿物质和维生素等。但对于想要控制体重的人来说，全麦面包的热量也是需要考虑的关键因素之一。
据研究，100克全麦面包的热量一般在200-250卡路里之间。然而，具体热量取决于所使用的粉类和配料种类。以下是几种常见的全麦面包及其热量。
| 品种 | 每100克热量（卡） |
|---|---|
| 全麦吐司 | 252 |
| 全麦果仁面包 | 319 |
| 黑麦全麦面包 | 233 |
| 全麦面包片 | 250 |
从上表可以看出，不同种类的全麦面包其热量也不相同。因此，我们在选择全麦面包的时候可以根据自己的需求来选择低热量的面包。此外，还需注意不要将其与蛋糕，饼干等甜点混为一谈，以免增加额外的热量，影响健康和体重。
