精血亏虚是什么？如何预防和调养？
精血亏虚是一种中医术语，指的是人体精气和血液不足的情况。它常常与营养不良、劳累过度、情绪压力等因素有关，导致身体机能下降，易感疲劳、失眠、头晕、记忆力减退等症状。
预防精血亏虚的关键就是保持良好的生活习惯和饮食习惯。充足的休息、合理的饮食、适量的运动都是重要的因素。此外，中医调理可以起到很好的效果，比如食补、草药调理、按摩等。
想要预防和调养精血亏虚，建议多食用一些有补气血功效的食物，如猪肝、鸡蛋、黑米、红枣等。此外，保持良好的心态也很重要，避免情绪压力过大，多参与一些放松身心的活动。
