今天，我们来聊聊一个话题：为什么会长胖？
一部分人长胖是因为代谢问题，比如他们的身体处于滞缓状态，食物无法被组织有效分解，便会大量积累脂肪。然而，更多人胖起来是因为饮食和生活习惯出了问题。
一、饮食
高脂、高糖的饮食会让人迅速长胖。中式快餐都是炒、煮、炸，含盐量很高且更放心地加足了糖和油。而西式早餐的甜点更是如此，比如巧克力圆面包，它含有超过50%的糖分。
二、生活
长时间在电脑前工作、缺乏运动，会让肌肉萎缩、运输废物的途径堵塞、大肠较长变慢，造成身体中毒，进而影响新陈代谢。
睡眠质量差也是导致肥胖的原因之一，影响激素分泌，还会加重身体炎症反应，导致免疫力下降。
最后要说的是：缺乏纤维素的饮食，既不容易让人具有饱感，进而持续进食，也会让大肠常年整容“通畅”，从而导致便秘，影响新陈代谢。
三、家族基因和药物因素
有些人的体质天生容易胖，这就是与基因有关。以及，激素、荷尔蒙、甲状腺等内分泌问题的问题，将直接影响代谢、降低燃脂速度。
此外，有些药物会干扰能量利用或影响食量抑制，比如，一些类固醇、抗抑郁、抗精神病等药物，会使人在短期内泛胖。
这就是长胖的几大原因。长久以往，不注意饮食、生活习惯，会让身体露出“苗条”的瑕疵，我们应该要好好爱惜自己哦~~
