落枕是一种非常常见的生活问题，它可以因为突然头部姿势改变或长时间固定头部而发生。造成颈部的肌肉炎症和疼痛，这不仅仅会对人的身体带来不良影响，而且还会很疼痛让人难以入睡。那么遇到落枕怎么办呢？
以下是5个缓解落枕的方法，大家可以自行尝试。
- 针对落枕疼痛，使用加热垫，在颈椎处加热3到5分钟，有助于缓解颈部的肌肉疼痛。
- 多喝水，增加身体的水分含量有利于缓解颈椎的肌肉疼痛。
- 使用枕头撑离地面的部分可以抬高你的颈部，从而缓解落枕症状。枕头的硬度要适中，不要太软或太硬。
- 每隔几小时，休息一下，让身体得到短暂的放松。并进行适当的伸展运动可以减少颈部的疲劳，松弛颈椎的肌肉。
- 从瑜伽和深度呼吸中获得身体的放松。这些活动可以促进血液循环，缓解颈部和身体的疼痛。
