忧伤的英文是Sad。人生不是一帆风顺的，总会遇到一些让自己感应忧伤的事情，然则若何应对忧伤的情绪呢？
首先，看待忧伤的情绪，我们要认可情绪的存在，不要压制自己的情绪，可以试着和同伙、家人聊聊自己的心事，或者倾吐到日志本里。同时，也可以通过一些凶猛的运动来宣泄自己的情绪，例如跳绳、打篮球等，释放自己的情绪。
其次，学习情绪治理手艺可以辅助我们更好地应对忧伤的情绪。好比，学会深呼吸、放松肌肉、用正向思索来缓解压力。同时，保持一个康健的生涯方式也是要害，如科学饮食、优越的睡眠、适当的运动等。
最后，让我们来寻找一些快乐的事情，可以去旅游、看影戏、和同伙聚会等等，这些流动可以辅助我们走出忧伤的情绪，重新找到属于自己的快乐。
