凤凰女是指家庭暴力受害者，因为受到严重精神，肉体摧残而变得强大，像凤凰涅槃一般飞向自由。然而，凤凰女也需要自救。
凤凰女能否摆脱家暴，靠的不仅是家法、拘留和司法制裁，更重要的是自身的自救能力。
首先要学会忍，要有心理调适的能力。挨过了第一次暴力，留给凤凰女的第二次就会来得轻松些。
第二，要学会反抗和保护自己。不能表现出任何的挑衅和不服，同时努力寻找家暴行为的证据。为自己的合法权益进行争取，从而制止更暴力。
第三，如果你无法自救，请记得求助。 对于家庭暴力这样的问题，你应该首先音讯全无，让暴力行为者感到被忽视，其次是采取法律手段，争取挽回自己的权益。
