跑步是一项非常受欢迎的减肥运动，但是很多人对于跑步的减肥效果还存在一定的疑惑，那么，跑步能减肥吗？
答案是肯定的！跑步是一种有氧运动，能够帮助我们燃烧脂肪，减轻体重。跑步的减肥效果和跑步时的心率和运动强度密切相关，一般来说，跑步的心率应该保持在最大心率的60%~85%之间，这个范围内的有氧运动是最适合减肥的。
当然，如果我们想通过跑步来减肥，就需要掌握一些技巧。例如，选择合适的跑鞋、科学制定跑步计划、不要贪多务得、配合健康的饮食等等。只有这样，才能让跑步真正成为减肥的“金招牌”。
如果你想通过运动来减肥，跑步是一种非常不错的选择。只要坚持运动，掌握一定的技巧，并配合健康的饮食习惯，相信你一定会取得满意的减肥效果。
