“膨化食品”这个词汇已经不再新鲜，很多人会想到膨化食品只有薯片、爆米花这几种。其实，膨化食品种类是非常丰富的，而且也并非都属于垃圾食品范畴。在正确认识膨化食品的前提下，我们也可以做出更好的选择。
膨化食品种类繁多，其中很多种都是健康美味的好选择。
1.燕麦片
不仅能当早餐还能当零食，营养均衡，容易消化。在吃的同时还能保持饱腹感，适合上班族或学生族作为一份便当里的小点心，更重要的是，燕麦片不含人工色素和防腐剂，是一种营养健康的膨化食品。
2.糙米芝士球
糙米芝士球的主要原料是大米和奶制品，这种膨化食品营养价值非常高。它含有足够的纤维素和热量，使你的能量充沛，同时还有消化和增强免疫系统的作用。
3.膨化豌豆
膨化豌豆富含多种营养物质，如维生素C、E，纤维素、磷、铁等。不仅口感脆爽，并且十分有益健康，是良好的零食之一，尤其适合爱吃零食的中老年人。
4.荞麦果
荞麦果是一种低脂、高维生素的膨化食品，对于减轻体重、降低低密度脂蛋白胆固醇和预防糖尿病起到很好的作用。同时它还能够增强免疫系统功能，可以在健身的时候作为必不可少的能量来源之一。
对于健康生活或者想要保持身材的人来说，膨化食品也可以是一个好的选择。只要选择正确的种类，在适量的情况下，还是有很多好处的。
