颈部疾病是人们日常生活中经常遇到的问题之一，它会给我们的身体带来很大的困扰，如何预防颈部疾病，给颈椎正确的保养方法，是我们必须要掌握的技能。
首先，保持良好的坐姿和站姿。长时间的不良姿势会对颈椎造成很大的压力，导致颈椎受损。因此在工作和学习时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐、久站。
其次，选择正确的枕头和床垫。长时间的睡眠时间也会影响颈椎的健康状况，因此应该选择符合自己睡眠習惯的枕头和床垫。
最后，适量运动。适量的身体运动对颈部肌肉有很好的锻炼作用，可以增强颈肌组织，改善颈椎问题。但是我们也要注意，运动不能量过大过猛，要避免运动损伤。
颈部疾病对我们的生活和工作带来很大的影响。以上“正确的颈部保健方法”，对我们有很好的指导作用。
