释怀作为一个汉字组合，首先是释，意为放下、解脱、宽自、敞心等意思；怀，意为内心、情感等意思。将两者组合起来，释怀就是放宽内心、敞开心扉的一种心态。一些人会因为生活的种种压力而感到焦虑、抑郁、烦躁，这时就需要释怀的心态来减轻心理压力，摆脱困扰。
那么如何正确的释怀呢？首先要学会调节心态，积极面对事情，对于那些无法解决的问题就让它们在一定范围内自然解决；同时，适当发泄情绪也是释怀的一个方法，可以通过运动、音乐、读书等方式来释放消极情绪。
此外，享受生活也是释怀的一个方法，不要总是想着工作和学习，放下电子产品，与家人朋友们共度美好时光，或者一人去旅行，欣赏大自然的美景也能提升心情。而正确的释怀，既不是急切争吵，也不是虚无恬淡。只有真正内心的放下、释放，才会带给人轻松愉悦的生活方式。
