怒气这个东西无处不在，小到被人轻蔑、被人忽视，大到国家内部的利益争端、国家间的领土争端，甚至到宇宙中两颗行星之间的碰撞和互撞。小到人与人之间的矛盾，大到民族之间的仇恨，它都存在着，影响着人们的安宁和国家的和平。虽然怒气常常会给我们带来坏处，但如果能够正确地掌握自己的情绪，或许它也有助于我们的生活和工作。
那么，怎样才能正确地掌握自己的情绪呢？
1. 学会冷静
当你突然感到一股怒气袭来时，要立即停止你正在做的事情，深呼吸、闭上眼睛，将自己从情绪的漩涡中拯救出来。冷静下来后，你就可以从更加客观的角度去思考问题，分析原因，寻找解决的方法。
2. 利用怒气
有时候，怒气也可以成为一个能量的来源，激励我们去完成一些看似不可能完成的事情。戈尔巴乔夫曾经说过：“没热力量，就没有电力量。同样地，没有热心，就没有精力（意思是说，没有热情就没有积极性——译者注）。”
3. 合理地表达
将自己的观点和情感以正确的方式表达出来，不仅能够平息怒气，还能够帮助别人理解你的想法和意见。所以，我们应该学会在发怒之前先思考一下自己要表达的内容和方式。
