观察生活, 现在有很多人长时间沉迷于手机、电脑等电子设备, 而忘却了身边的人和事、自然的美，更有甚者疏离了现实世界, 陷入了信息茧房。为了让你摆脱手机依赖症，从开启屏幕那一刻起，提高自主意识和时间规划的能力， 为你献上以下五点建议。
一. 健康的生活方式
我们的身体机能是我们正常生活的先决条件，应该养成良好的生活方式和饮食习惯。当我们保持睡眠充足、饮食均衡、适度运动等健康的习惯后，我们就可以获得更高的工作效率或者学习效率。
二. 自控的能力
建立时间分配的意识，合理规划自己的一天，严格执行时间分配表，做到事事不拖延、有条不紊。
三. 多样的活动
生活除了要有学习和工作，还需要有多样的活动和社交, 培养自己的兴趣爱好，可以去参加各种社交活动，拓宽自己的交际圈子，认识更多有趣的人。
四. 放弃懒惰
消除自己的“懒癌”，多思考、多动手可以让人身心愉悦, 释放自己的压力。慢慢地，你会发现，你的生产力已经比原来强了很多。
五. 适度的数字化生活
数字时代，手机成为人们绕不开的代名词。但我们要理智地安排自己的数字化生活，当工作需要的时候用数字工具，否则就要离开电子设备，更多地与现实世界相互融合，感受生活的美好和多彩,走出信息茧房。
