中考即将来临，相信很多同学的紧张情绪已经无法压抑。但是，无论你的紧张还是害怕，都不会对考试有任何的帮助。珍爱生命，远离焦虑，通过以下方法，为自己加油打气吧！
一、制定合理的时间表
不合理的时间安排无法保证好的学习效果，甚至会加重自己的学习负担。因此，根据自己的情况，制定一份合理的时间表，严格执行，提高学习效率。
二、合理安排睡眠时间
充足的睡眠时间有利于大脑的休息和调整，有助于精神和体能方面的综合提高。考前一个星期，一定要保证充足的睡眠，以保持状态的最佳状态。
三、注意休息和锻炼
适当的休息和锻炼有助于缓解考试压力，保持愉悦的情绪。同时，在休息和锻炼的间隙，可以适当进行其他的放松活动，如读书、看电影等。
四、积极心态，相信自己
即使学习成绩不理想，也不要轻言放弃，越挫越勇，退而求其次，缩小自己的考试目标，再把它细分，这样即使不能得高分，也不会失去信心。在考试前，做心理暗示，告诉自己相信自己，这样会给自己更大的勇气和信心。
只要我们保持一个积极的心态，安排好自己的时间，为考试提前做好充分准备，相信自己一定能够成就自己的梦想。
